Mac护眼攻略:用苹果电脑如何保护眼睛健康?

2016-10-18 18:25| 发布者: 护眼君| 查看: 16799| 评论: 0

简介:据说用MacBook的人有一个特点,就是比用PC的人更容易近视!

据说用MacBook的人有一个特点,就是比用PC的人更容易近视!

不相信?

其实很容易理解:一方面,用MacBook的人以商务人士、学生、极客居多,这些人群工作学习的时间往往很长,导致近视和眼疲劳的情况比平常人都多;另一方面,看中MacBook的人,往往也是看重它的便携和长续航,常常带着电脑在各种复杂的光线环境下办公,伤眼而不自知

然而只要按照这个护眼攻略,就可以避免99%的伤眼原因,让你用MacBook更“睛明”

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1 | 眼科医师推荐的Mac使用7大原则,避免伤眼习惯

一想到以后要用Mac加班的日子还长着呢,为了减少使用时对眼睛的伤害,于是小编专门去咨询了某眼科医院的林医师。

据他指出,平常使用苹果电脑时,我们有这样一些原则可供参考:

1.请使用13寸以上的Macbook Air,用15寸以上的MacBook Pro更好。用小尺寸11、12寸的屏幕来办公时,会让眼睛格外吃力,容易疲劳。如果为了携带方便而使用小尺寸的Mackook时,请尽量缩短使用时间。

2.工作环境及Mac屏幕的光源不要调得太亮,以舒适柔和为宜。尤其屏幕光源太亮时,不但刺眼而且容易使眼睛不舒服。

3.屏幕和电脑的高度标准是:屏幕顶端恰好比视线稍低一点。可以选一张可调整高度的椅子,让视线望向屏幕中心时,呈向下15~20度俯角。这样有利于减少泪液蒸发,让眼睛不容易干涩。当然,当屏幕太低时,也会让颈椎出现毛病,可以购买支架托起你的Mac。

4.屏幕尺寸愈大,距离要拉得愈远。眼睛和屏幕之间的距离至少需要一个手臂伸直的距离。时刻提醒自己用电脑时背向后靠,而不要愈贴屏幕愈近。

5.使用小尺寸MacBook时,建议把字号放大

6.如果一边参考数据,一边打电脑,建议把要看的文档或书籍立起来,放在屏幕旁边,差不多和屏幕同高,如此不会一下低头看文档,一下又抬头打电脑,眼睛频繁变换焦距,也容易疲劳

7.另一方面,使用苹果电脑的环境如果“太舒服”,反而让人久坐忘了起来走动、远眺远眺,对眼睛不一定比较好。经常一坐几个小时不起来的人,应该使用一些电脑软件来提醒自己。


2 | 用了这两个Mac护眼软件,眼睛真的不累了!

小编之前用Win的时候,各家厂商出过很多价格昂贵的专业屏幕、护眼屏幕,可以调色温防蓝光。然而当iPhone用上Night shift以后,以软件调节为主的“护眼模式”在国内都流行开来了。

苹果电脑就有了F.lux和护眼宝两个软件主打防蓝光护眼功能。其中F.lux是国外的,还没有中文版,而护眼宝是国产软件。小编使用下来,感觉护眼宝比较轻量和简洁,适合大多数国内用户。

智能模式:打开智能模式,可以根据日出日落时间来调节蓝光过滤度。

夜间助眠:NASA和波音公司的研究发现,淡红色的光线会促进人睡眠。

夜间模式的显色是暗光偏红,据说可以促进褪黑素分泌,帮助睡眠。

当然了,要想眼睛好,懂得休息比会用工具更重要。

据说护眼宝Win版有疲劳提醒功能,不过Mac版还没加入提醒,小编习惯用BreakTime代替

定时一到了以后,电脑就会被锁住,直到它播放声音提醒你才能继续操作——当然了,真的想要保护眼睛,你还得控制住自己不要去玩手机

BreakTime是付费软件,售价几十块,还是要付出一定代价的。

最后,小编希望护眼宝能关注Mac用户保护眼睛的需要,尽快为国内的Mac用户添加免费的提醒功能。

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如果你有其他Mac保护眼睛的软件或方法,欢迎给小编留言,谢谢你的阅读~


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